@크로우즈_스트렝스
바크로스 팀 이름의 의미와 소개를 부탁드립니다.
우리는 청주의 스트릿 워크아웃 팀인데, 바크로스는 아이언바 크로우를 뜻해요.
2015년 3월에 Barcrows가 설립되었고, 저는 팀 리더로서 함께 촬영한 팀원을 포함한 여러 멤버 중 한 명입니다.
많은 분들이 팀 이름에 대해 궁금해하시더라고요. 여러 팀 이름을 조합해서 다양한 단어로 만들어 보려고 했어요. 멋져 보여서 골랐는데, 알고 보니 까마귀가 가장 똑똑한 새였어요. 그래서 바 위를 자유롭게 날아다니는 긍정적인 의미를 더했어요.
보통 어떤 종류의 운동을 하시나요?
가장 흔한 운동은 맨몸 운동이에요. 그리고 저는 보통 철봉에서 거리 운동을 해요.
그리고 저는 애니멀 플로우를 하고 있는데, 이는 땅 위에서 다양한 동물의 움직임을 따라가며 움직임을 만들어내는 동작입니다.
애니멀 플로우는 좀 생소할 수 있는데요. 어떤 운동인가요?
Animal Flow에서는 맨몸으로 동물처럼 움직입니다.
아기였을 때는 기어 다녔잖아요? 처음에는 네 발로 걷는 기구 같은 자연스러운 움직임이 좋은 기능 운동이 됩니다. 요즘처럼 앉아서 보내는 시간이 많은 사람들에게 애니멀 플로우는 잃어버린 신체 기능과 정신을 회복시켜 줄 수 있습니다.
몸만 사용하기 때문에 언제 어디서든 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 머리의 움직임을 표현하면서 앞뒤로 움직임을 변화시켜 전정기관을 자극하고 뇌 기능을 향상시킵니다.
Animal Flow를 시작하게 된 계기는 무엇인가요?
철봉으로 운동하다가 근육이 파열된 적이 있었는데, 그때 운동에 공백이 생겼다는 생각이 들었어요. 그래서 그 공백을 메우기 위해 애니멀 플로우를 시작했죠.
Animal Flow에서 가장 어려운 부분과 가장 재미있는 부분은 무엇입니까?
처음에는 어려울 수 있지만, 동작의 한계를 느끼면 천천히 강도를 조절할 수 있습니다. 그래서 어떤 동작이 어려운지 정확히 파악하기 어렵습니다.
동물의 흐름을 만들려면 콜아웃(지시)을 따라야 합니다.
예를 들어, 어떤 동작이 주어지면 그 동작에 대해 생각하고 실행해야 합니다. 하지만 몸이 생각만큼 잘 따라주지 않을 수도 있지만, 그 동작을 처리하는 것 자체가 즐겁습니다. 저는 개인적으로 턱을 바닥에 대고 서서 하는 밸런스 동작을 좋아합니다.
오늘 촬영하면서 웨이브웨어 제품을 착용해 보셨는데, 어떠셨나요?
애니멀 플로우를 할 때 손목에 무리가 많이 가는 편인데, 웨이브웨어 프로텍터는 전체적으로 가볍고 얇아서 착용감이 거의 느껴지지 않지만, 필요한 부위를 고정할 만큼 튼튼합니다.
손목의 경우, 신장 근육을 단단히 잡아주어 통증이 약간 줄어드는 것을 느꼈습니다. 그리고 심리적인 안정감도 생겼습니다. 평소에는 이 동작을 하면서 다칠까 봐 걱정했는데, 그 걱정이 줄어들었습니다.
어떤 제품이 Animal Flow에 가장 도움이 되었나요?
레깅스의 편안한 압박감이 도움이 되었고, 손목 보호대와 무릎 보호대도 많은 도움이 되었습니다.
그런데 손목을 360도 돌리면 고정 장치인 벨크로 부분이 피부에 닿아서 살짝 벗겨지려고 하는 현상이 발생합니다. 그래서 그 부분이 개선되면 좋을 것 같습니다.
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