@crows_strength
Bitte erläutern Sie die Bedeutung und den Hintergrund des Teamnamens Barcrows.
Wir sind ein Street-Workout-Team in Cheongju, und Barcrows bedeutet so viel wie „Krähen aus Eisenstangen“.
Im März 2015 wurde Barcrows gegründet und ich bin eines von mehreren Mitgliedern, darunter auch Teammitglieder, die als Teamleiter gemeinsam gefilmt haben.
Viele Leute sind neugierig auf den Teamnamen. Ich habe versucht, verschiedene Wörter aus den Teamnamen zu kombinieren. Ich habe ihn gewählt, weil er cool aussah, aber es stellte sich heraus, dass die Krähe der intelligenteste Vogel ist. Deshalb habe ich eine positive Bedeutung hinzugefügt: frei über die Bar fliegen.
Welche Art von Sport treiben Sie normalerweise?
Die häufigste Übung ist das Training ohne Kleidung. Und ich mache normalerweise Street Workouts an der Hantelstange.
Und ich mache Animal Flow, das ist eine Bewegungsform, die Bewegung erzeugt, indem sie verschiedene Bewegungen von Tieren am Boden nachahmt.
Animal Flow mag etwas ungewohnt sein. Um welche Art von Übung handelt es sich dabei?
Bei Animal Flow bewegst du dich mit nacktem Körper wie ein Tier.
Früher krabbelten Babys, nicht wahr? Anfänglich waren natürliche Bewegungen wie das Krabbeln auf vier Beinen gute funktionelle Übungen. Für Menschen, die heutzutage viel Zeit im Sitzen verbringen, können solche Bewegungsabläufe verlorene Körperfunktionen und geistige Anregung wiederherstellen.
Da es ausschließlich den Körper einbezieht, ermöglicht es das Training jederzeit und überall. Zudem stimuliert es durch die wechselnden Vor- und Zurückbewegungen in Verbindung mit Kopfbewegungen das Gleichgewichtsorgan und fördert die Gehirnfunktion.
Wie haben Sie mit Animal Flow angefangen?
Ich hatte mir einmal beim Hanteltraining einen Muskelriss zugezogen und merkte, dass dadurch eine Lücke in meinem Trainingsprogramm entstanden war. Deshalb habe ich mit Animal Flow angefangen, um diese Lücke zu schließen.
Was ist das Schwierigste und das Lustigste an Animal Flow?
Es kann anfangs eine Herausforderung sein, aber sobald man die Grenzen seiner Bewegungen spürt, kann man die Intensität langsam anpassen. Daher ist es schwierig, genau zu sagen, welche Bewegungen schwierig sind.
Um einen Tierfluss durchzuführen, müssen Sie den Anweisungen folgen.
Wenn einem beispielsweise eine bestimmte Bewegung vorgegeben wird, muss man über diese Bewegung nachdenken und sie ausführen. Der Körper macht vielleicht nicht ganz so mit, wie man es sich vorstellt, aber es macht Spaß, sich damit auseinanderzusetzen. Ich persönlich mag zum Beispiel die Kinnbalance, bei der ich auf den Händen stehe.
Du hast heute beim Dreh Wavewear-Produkte anprobiert. Wie läuft es?
Beim Animal Flow übe ich oft starken Druck auf mein Handgelenk aus. Der Wavewear-Protektor ist aber insgesamt leicht und dünn, sodass man ihn kaum spürt, er ist aber trotzdem stabil genug, um die benötigten Teile sicher zu halten.
Im Fall des Handgelenks hatte ich das Gefühl, dass die Schmerzen etwas nachgelassen hatten, da die Übung den Nierenmuskel stützte. Außerdem stellte sich eine gewisse psychische Stabilität ein. Normalerweise hatte ich Angst, mich bei dieser Bewegung zu verletzen, aber diese Sorge ließ nach.
Welches Produkt war für Animal Flow am hilfreichsten?
Der angenehme Druck der Leggings war hilfreich, und auch die Handgelenk- und Knieschützer haben sehr geholfen.
Wenn sich das Handgelenk jedoch um 360 Grad dreht, berührt der Klettverschluss, der ja als Befestigungsmechanismus dient, die Haut und versucht, das Armband leicht zu lösen. Daher wäre eine Verbesserung dieses Teils wünschenswert.
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