Le taping fait-il disparaître les bleus plus vite ? Comprendre les études
Circulation, compression et effets du taping
Bonjour, c’est WaveWear !
Les bleus sont familiers à beaucoup d’entre nous, dans le sport comme au quotidien.
Après un choc, une coloration bleu-violet peut apparaître sous la peau. On se dit souvent : « Ça finira par disparaître » et on laisse passer.
Mais as-tu déjà entendu dire : « Le taping aide les bleus à disparaître plus vite » ?
Voyons ce qui se trouve derrière cette idée et ce que les études permettent d’en dire.
Comment se forme un bleu ?
Un bleu apparaît lorsque de petits vaisseaux sous la peau sont endommagés et que le sang s’échappe dans les tissus.
Après une chute ou un choc, ce sang devient visible sous forme de changement de couleur.
Les couleurs peuvent évoluer entre des tons rouges, violacés, verdâtres et jaunes.
Ces changements sont liés à la dégradation des composants du sang. Tous les bleus ne présentent pas les mêmes couleurs ni le même ordre d’évolution.
Qu’est-ce que le taping kinésiologique ?
Il consiste à poser une bande élastique sur la peau pour accompagner notamment les mouvements. Il est utilisé dans le sport et la rééducation.
Plusieurs mécanismes sont proposés à partir de l’adhérence et de l’élasticité, mais tous les effets attendus ne sont pas établis.
Une caractéristique est l’élasticité. Selon la pose, des plis cutanés peuvent donner l’impression d’un léger soulèvement.
D’où l’hypothèse d’un effet sur la pression et les mouvements de liquide sous la peau.
L’aspect de la peau ne suffit toutefois pas à prouver que le sang et la lymphe circulent systématiquement mieux.
Des travaux portent sur les gonflements et la gêne, avec des résultats variables selon le public, la pose et la comparaison.
Une hypothèse circulatoire ne démontre pas, à elle seule, une disparition plus rapide des bleus.
Le taping est étudié comme méthode complémentaire dans le sport, la kinésithérapie et certains soins postopératoires.
Des études concernent les œdèmes et hématomes superficiels postopératoires, avec des effectifs et conditions limités.
Ces résultats peuvent aider à discuter un complément à des soins professionnels.
Ils ne signifient pas que tous les bleus du quotidien y répondent de la même manière.
Les points à vérifier avant d’utiliser du tape
Les points suivants visent à limiter l’irritation, pas à proposer une méthode standard pour guérir plus vite. L’usage dépend de l’état de la peau et des consignes du produit.
1. Une peau propre et sèche
La transpiration, les corps gras et les lotions peuvent gêner l’adhérence. Nettoie doucement et sèche bien la peau si une pose est prévue.
2. Ne pas appuyer fortement sur une zone douloureuse
N’applique pas de tape de ta propre initiative sur une zone très douloureuse, une plaie ou une peau inflammatoire.
3. Ne pas trop tendre
Une tension excessive peut gêner et irriter. Suis les indications du produit ou du professionnel pour l’étirement.
4. Adapter la forme et l’emplacement
Les bandes en Y ou en I sont des formes possibles, mais ne déterminent pas à elles seules l’effet. Zone et emplacement doivent correspondre à la peau et à l’objectif.
5. Ne pas prolonger le port sans raison
La durée et le remplacement suivent les consignes et l’état cutané. Retire le tape en cas de rougeur ou démangeaison et vérifie la peau avant toute nouvelle pose.
👕 WaveWear : une structure de taping intégrée au vêtement
Il faut découper, poser et remplacer le tape.
Il faut aussi en racheter régulièrement.
Certaines personnes ressentent une irritation et la transpiration peut réduire l’adhérence.
WaveWear intègre à l’intérieur du vêtement des structures de silicone inspirées du taping kinésiologique.
La technologie de taping AlignX™ de WaveWear s’appuie sur une disposition adaptée aux mouvements pour apporter un maintien ciblé.
Les lignes de silicone sont au contact de la peau et suivent les mouvements. Elles visent à apporter du maintien sans poser de nouvelles bandes à chaque fois. Cela ne démontre toutefois ni une amélioration circulatoire ni une guérison plus rapide des bleus.
La conception tient compte des oscillations musculaires et du maintien, sans garantir la prévention des blessures.
WaveWear propose l’idée d’un « taping à enfiler » : un vêtement qui apporte du maintien sans bande supplémentaire.
Vérifie le confort pendant ou après le sport et choisis selon ton objectif.
Le taping ne garantit pas de faire disparaître les bleus. Il faut aussi considérer leur cause et leur évolution naturelle.
Un bleu qui semble s’estomper plus vite ne prouve pas que la circulation en soit la cause.
Laisse au corps du temps. En cas de douleur importante, de gonflement ou de bleus inexpliqués, demande un avis médical.
Nous espérons que ce billet aide à mieux comprendre les réactions du corps et l’usage des vêtements sportifs.
À bientôt pour un prochain billet ! 😊