Le lactate, entre énergie et signalisation : comprendre les études et leurs limites
Pourquoi produit-on du lactate pendant l’effort ?
Pendant l’effort, les muscles produisent notamment de l’énergie à partir des glucides.
Le lactate est l’une des molécules impliquées dans ce métabolisme.
Le lactate a longtemps été présenté comme la principale cause de fatigue, et son accumulation servait à expliquer tensions et brûlures musculaires.
Il est aujourd’hui compris comme un carburant et un acteur de la communication cellulaire, plutôt qu’un simple déchet.
Une équipe comprenant des chercheurs du KRIBB, en Corée, a décrit (Lee et al., Cell, 2015) un mécanisme où le lactate stabilise NDRG3 en hypoxie et participe à des signaux de croissance cellulaire et de formation de vaisseaux. Il peut donc contribuer à l’adaptation à l’environnement.
Une revue de Li et al., publiée dans Signal Transduction and Targeted Therapy(2022), rassemble les connaissances sur ses liens avec le métabolisme, l’inflammation, l’expression des gènes et les fonctions immunitaires.
La signalisation via NDRG3
En 2015, l’équipe a publié dans Cell une étude sur la réponse à l’hypoxie induite par le lactate.
Elle examine le lien entre la fixation du lactate à NDRG3, la croissance et la survie cellulaires.
Les chercheurs ont comparé différentes conditions d’oxygénation.
En présence suffisante d’oxygène, NDRG3 est dégradée par un mécanisme impliquant PHD2 et VHL.
Lorsque le lactate accru en hypoxie se fixe à NDRG3, sa dégradation est freinée. La protéine stabilisée participe à l’activation de la voie Raf–ERK, liée à la croissance cellulaire et à la formation de vaisseaux.
Le lactate peut ainsi relier un changement d’environnement à une réponse cellulaire. Ce mécanisme a toutefois été étudié dans des cellules et conditions expérimentales précises.
Le réduire à une substance responsable de fatigue serait donc inexact.
Le lactate dans un contexte pathologique
Le lactate intervient dans la physiologie normale comme dans des processus pathologiques. Son rôle dépend du lieu et des conditions.
Dans un environnement tumoral pauvre en oxygène, des changements métaboliques et des signaux impliquant le lactate peuvent participer à la croissance cellulaire. Plusieurs conditions interviennent : le taux de lactate seul ne permet pas de juger une évolution maligne.
Cela ne signifie pas que le lactate produit pendant le sport provoque un cancer.
Comprendre les fonctions du lactate ne revient pas à chercher à le réduire au maximum pendant le sport. La recherche sur les maladies n’explique pas directement l’effet de l’exercice ou d’un vêtement chez une personne en bonne santé.
Les variations du lactate lors d’un effort intense font partie du métabolisme normal. Il n’est pas juste d’en faire simplement la cause de l’acidification, puis d’en déduire des lésions musculaires ou une inflammation.
Courbatures, fatigue et récupération sont multifactorielles. Une baisse plus lente du lactate ne signifie pas automatiquement une inflammation durable.
La baisse du lactate sanguin n’indique pas non plus une récupération musculaire complète.
Mouvement léger, étirements, hydratation, chaud ou froid, massage et compression sont utilisés après l’effort. Leurs objectifs et leurs preuves diffèrent. Il ne faut pas les réduire à « éliminer le lactate » ; repos, sommeil et alimentation restent les bases.
Une revue de portée publiée en 2022 dans Sports Medicine a relevé des résultats variables entre compression et lactate, de nombreuses études ne trouvant pas de différence.
WaveWear : conception et portée des essais
WaveWear associe compression et taping en silicone dans un vêtement de sport.
AlignX™ intègre au tissu des structures de silicone adhérent pour un maintien inspiré du taping kinésiologique, sans poser de nouvelles bandes à chaque usage.
La disposition suit les mouvements pour privilégier l’ajustement et le maintien autour des muscles.
Dans un essai FITI de 2017 présenté par WaveWear, portant sur trois hommes adultes en bonne santé, le lactate sanguin à 15 minutes d’effort était inférieur d’environ 35 % à celui mesuré avec une compression classique. Il s’agit d’une petite comparaison dans des conditions précises.
Ces valeurs ne montrent pas que la fatigue ou le temps de récupération s’améliorent dans la même proportion pour tous.
Le lactate participe au métabolisme énergétique et à la communication cellulaire. Comprendre ces rôles est utile, mais sa concentration sanguine seule ne mesure pas la santé des cellules.
Les recherches sur la croissance cellulaire, les gènes ou l’immunité ne prouvent pas qu’un vêtement sportif prévient ou traite une maladie.
AlignX™ vise une sensation de maintien. Distingue les études cellulaires des essais de produit, puis vérifie si ses caractéristiques conviennent à ta pratique.
Références
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Lee, D. C., et al. (2015). Réponse à l’hypoxie induite par le lactate. Cell, 161(3), p. 595–609. doi:10.1016/j.cell.2015.03.011
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Li, X., et al. (2022). Lactate metabolism in human health and disease. Signal Transduction and Targeted Therapy, 7, 305. doi:10.1038/s41392-022-01151-3
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Gladden, L. B. (2004). Lactate metabolism: A new paradigm for the third millennium. Journal of Physiology, 558(1), p. 5–30. doi:10.1113/jphysiol.2003.058701
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Revue de portée sur les vêtements de compression. Sports Medicine, 2022. doi:10.1007/s40279-021-01604-9
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Rapport d’essai FITI H231-17-04026 (2017), présenté par WaveWear.