Su-hwan Lee | Calisthenics

Pouvez-vous présenter Barcrows et expliquer le nom de l’équipe ?

Nous sommes une équipe de street workout basée à Cheongju. Barcrows signifie en quelque sorte « les corbeaux de la barre ».

Barcrows a été créé en mars 2015. J’en suis le responsable, et les personnes qui ont participé à la séance avec moi aujourd’hui font aussi partie de l’équipe. 

On nous demande souvent d’où vient ce nom. J’ai essayé plusieurs combinaisons de mots et choisi celle-ci parce qu’elle sonnait bien. J’ai ensuite découvert que le corbeau était un oiseau très intelligent. J’y ai donc ajouté l’idée positive de voler librement au-dessus de la barre.

Quel type d’entraînement pratiquez-vous habituellement ?

Je fais surtout des exercices au poids du corps, généralement du street workout à la barre. 

Je pratique aussi l’Animal Flow, qui consiste à enchaîner au sol différents mouvements inspirés des animaux. 

Qu’est-ce que l’Animal Flow ?

On utilise uniquement son corps pour se déplacer à la manière des animaux.

Bébé, on se déplaçait à quatre pattes. Ces mouvements naturels peuvent devenir de bons exercices fonctionnels. Pour les personnes qui passent beaucoup de temps assises, l’Animal Flow peut aider à retrouver certaines capacités physiques et une meilleure connexion avec leur corps. 

Comme il suffit de son corps, on peut en faire partout et à tout moment. On visualise les mouvements et on change de direction, ce qui, selon moi, stimule aussi le système vestibulaire et les fonctions cérébrales.

Comment avez-vous commencé l’Animal Flow ?

J’ai eu une déchirure musculaire en m’entraînant à la barre. J’ai alors senti qu’il manquait quelque chose à ma pratique. J’ai commencé l’Animal Flow pour combler ce manque. 

Qu’est-ce qui est difficile, et qu’est-ce qui vous plaît le plus ?

 

Au début, cela peut être difficile. Mais en découvrant ses limites, on peut adapter progressivement l’intensité. Il est donc difficile de désigner un mouvement comme le plus compliqué.

En Animal Flow, on suit des « callouts », c’est-à-dire des consignes de mouvement.

Quand un mouvement est annoncé, il faut l’imaginer puis l’exécuter. Le corps ne suit pas toujours aussi bien qu’on le voudrait, mais c’est amusant de relever ce défi. J’aime aussi le chin balance, où je tiens en équilibre sur les mains.

Qu’avez-vous pensé des produits WaveWear essayés aujourd’hui ?

L’Animal Flow sollicite beaucoup mes poignets. Les protections WaveWear sont légères et fines : je les sens à peine, mais elles soutiennent bien les zones qui en ont besoin. 

Le bon maintien autour du poignet m’a donné l’impression que la douleur diminuait un peu. Je me sentais aussi plus rassuré, avec moins de crainte de me blesser pendant les mouvements. 

Quels produits vous ont été les plus utiles en Animal Flow ? 

J’ai apprécié la compression confortable du legging. Les protections de poignet et de genou m’ont aussi beaucoup aidé. 

En revanche, quand je fais tourner complètement le poignet, la fermeture autoagrippante touche la peau et a tendance à se décoller un peu. Ce serait un point à améliorer. 

 

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