Im Gespräch mit Lee Su-hwan, Leiter von Team BarCrows

„Wir sind ein Street-Workout-Team aus Cheongju. BarCrows setzt sich aus ‚Bar‘ für Klimmzugstange und ‚Crows‘ für Krähen zusammen. Gegründet haben wir das Team im März 2015. Ich leite es und trainiere mit mehreren Mitgliedern, darunter den Leuten, die heute beim Shooting dabei sind. Viele fragen nach dem Namen. Zunächst kombinierten wir verschiedene Wörter und wählten diese Variante, weil sie cool klang. Später erfuhren wir, wie intelligent Krähen sind. Daraus entstand für uns die Bedeutung: mit Köpfchen frei über die Stangen fliegen.“

„Die gemeinsame Grundlage ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Vor allem machen wir Street Workout an Klimmzugstangen. Außerdem üben wir Animal Flow, bei dem man sich am Boden ähnlich wie ein Tier bewegt.“

„Animal Flow soll die körperlichen Fähigkeiten und den Ausdruck durch Bewegung fördern, ausgehend davon, dass auch wir Menschen biologische Lebewesen sind. Als Babys sind wir schließlich alle gekrabbelt. Solche natürlichen Bewegungen auf allen vieren sind aus meiner Sicht funktionell sehr wertvoll. Wer heute viel sitzt, kann dadurch wieder mehr Körpergefühl und Lebendigkeit entwickeln. Man braucht nur den eigenen Körper und kann ohne Geräte fast überall üben. Dabei setzt man eine Bewegung aus dem Kopf körperlich um und wechselt ständig zwischen vorne, hinten, links und rechts. Das fordert auch den Gleichgewichtssinn und den Kopf.“

„Beim Training an der Stange hatte ich einmal einen Muskelfaserriss. Damals merkte ich, dass meinem Training etwas fehlte. Um diese Lücke zu schließen und mein Training zu ergänzen, begann ich mit Animal Flow.“

„Am Anfang kann es anstrengend sein, aber wenn man an seine Grenzen kommt, lässt sich die Intensität schrittweise anpassen. Deshalb kann ich kaum eine einzelne Bewegung als die schwierigste nennen. Bei Animal Flow folgt man sogenannten Call-outs, also angesagten Bewegungen. Man muss sich die Bewegung vorstellen und direkt umsetzen. Manchmal macht der Körper nicht mit, wie man möchte. Genau diese Hürde zu überwinden, macht mir Spaß. Besonders mag ich Tuck Balance, bei dem man eine Handstandposition hält.“

„Bei Animal Flow werden meine Handgelenke oft stark belastet. Die WaveWear-Bandagen waren aber so leicht und dünn, dass ich sie kaum spürte. Gleichzeitig hielten sie die wichtigen Stellen fest. Am Handgelenk hatte ich das Gefühl, dass der Bereich des Strecksehnenhaltebands gut gestützt wurde und die Schmerzen etwas nachließen. Das gab mir auch mental Sicherheit. Normalerweise habe ich bei bestimmten Bewegungen Angst vor Verletzungen. Diese Sorge war weniger stark.“

„Mir gefiel die angenehme Kompression der L20-Leggings. Auch die H1-Handgelenkbandage und die K2-Kniebandage waren sehr hilfreich.“