Su-hwan Lee | Calistenia
@crows_strength
¿Puedes presentar a Barcrows y explicar el significado del nombre?
Somos un equipo de street workout de Cheongju. Barcrows significa algo así como «cuervos de la barra».
Barcrows se fundó en marzo de 2015. Soy el líder y los compañeros que participaron hoy en la sesión también forman parte del equipo.
Mucha gente pregunta por el nombre. Probé varias combinaciones de palabras y elegí esta porque sonaba bien. Después descubrí que el cuervo es un ave muy inteligente y añadí el significado positivo de volar libremente sobre la barra.
¿Qué tipo de entrenamiento haces normalmente?
Entreno sobre todo con mi propio peso y suelo hacer street workout en la barra.
También practico Animal Flow, que combina distintos movimientos en el suelo inspirados en los animales.
¿Qué es exactamente Animal Flow?
Consiste en moverse como un animal utilizando solo el cuerpo, sin material.
Todos gateábamos de bebés. Esos movimientos naturales a cuatro apoyos pueden convertirse en buenos ejercicios funcionales. Para quienes pasan mucho tiempo sentados, Animal Flow puede ayudar a recuperar capacidades físicas y sensaciones que se van perdiendo.
Como solo necesitas tu cuerpo, puedes practicarlo en cualquier momento y lugar. Visualizas los movimientos y cambias de dirección, algo que, en mi opinión, también estimula el sistema vestibular y la función cerebral.
¿Cómo empezaste con Animal Flow?
Una vez sufrí una rotura muscular entrenando en la barra y sentí que a mi entrenamiento le faltaba algo. Empecé Animal Flow para cubrir esa carencia.
¿Qué es lo más difícil y qué es lo que más disfrutas?
Al principio puede costar, pero al conocer tus límites puedes ajustar poco a poco la intensidad. Por eso no es fácil señalar un movimiento como el más difícil.
En Animal Flow se siguen los «callouts», es decir, instrucciones de movimiento.
Cuando se indica un movimiento, tienes que pensarlo y ejecutarlo. El cuerpo no siempre responde como imaginas, pero afrontar ese reto es divertido. También me gusta el chin balance, en el que me sostengo sobre las manos.
¿Qué te ha parecido probar WaveWear en la sesión de hoy?
En Animal Flow cargo bastante las muñecas. Las protecciones WaveWear son ligeras y finas, casi no se notan, pero sujetan bien donde lo necesito.
Al sujetar bien la zona de la muñeca, sentí que el dolor se reducía un poco. También me dio tranquilidad y disminuyó mi preocupación por lesionarme al hacer un movimiento.
¿Qué productos te han ayudado más en Animal Flow?
Me ayudó la compresión cómoda de las mallas, y también las protecciones de muñeca y rodilla.
Sin embargo, al girar completamente la muñeca, el cierre de velcro toca la piel y tiende a despegarse un poco. Me gustaría que se mejorara ese detalle.
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