Durchblutung, Kompression und Wissenschaft: Die tatsächlichen Auswirkungen des Tapens
Hallo, hier ist WaveWear!
Die meisten von uns haben irgendwann einmal einen blauen Fleck abbekommen – nicht unbedingt beim Sport, sondern einfach im Alltag.
Wenn man sich stößt oder beim Sport einen Stoß abbekommt, kann sich die Haut unter der Haut bläulich-violett verfärben, da sich ein blauer Fleck bildet. Oft denken wir: „Der verschwindet mit der Zeit von selbst“ und lassen ihn in Ruhe.
Aber haben Sie schon einmal jemanden sagen hören: „Taping beschleunigt die Heilung von Prellungen“?
Heute wollen wir uns diese Idee genauer und wissenschaftlicher ansehen.
Kann Tapen wirklich helfen, Blutergüsse zu reduzieren?
Ein Bluterguss entsteht, wenn kleine Blutgefäße unter der Haut gereizt oder beschädigt werden, wodurch sich Blut unter der Hautoberfläche ansammelt.
Wenn man hinfällt oder irgendwo gegenstößt, platzen die Kapillaren kurzzeitig, und Blut sickert in das umliegende Gewebe unter der Haut, was zu sichtbaren Verfärbungen führt.
Zuerst erscheint der Bluterguss rot , dann violett , später grünlich und schließlich gelb .
Bei diesen Farbveränderungen handelt es sich nicht einfach um Pigmentvariationen – sie stellen den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers dar, bei dem die Bestandteile des eingeschlossenen Blutes nach und nach abgebaut und ausgeschieden werden.
Kinesiologisches Taping
Kinesiologisches Taping ist eine von Sportmedizinern häufig angewandte Technik zur Unterstützung der Muskelbewegung und zur Verringerung von Ermüdungserscheinungen.
Aber es ist mehr als nur ein einfaches Stützpflaster – seine einzigartige Elastizität und die Art und Weise, wie es an der Haut haftet, können auch einen positiven Effekt auf die Durchblutung darunter haben.
Das Hauptmerkmal von Kinesiologie-Tape ist seine Elastizität . Wird das Tape mit leichter Dehnung angelegt, hebt es die Haut sanft an und erzeugt so einen dezenten Lifting-Effekt.
Durch dieses Lifting entstehen winzige Mikroräume unter der Haut, die zu einem reibungsloseren Blut- und Lymphfluss in dem Bereich beitragen können.
Durch eine leichte Erweiterung der Wege, auf denen Blut und Lymphe zirkulieren, können diese Mikroräume möglicherweise eine insgesamt effizientere Zirkulation unterstützen.
Dadurch können Schwellungen oder Beschwerden reduziert werden, die Durchblutung im Bereich der Prellung kann sich auf natürliche Weise verbessern und der Heilungsprozess kann sich spürbar reibungsloser anfühlen.
Dieser Mechanismus wird häufig als Grund dafür angeführt, dass Kinesiologie-Taping dazu beitragen kann, dass ein Bluterguss angenehmer abklingt. Anders ausgedrückt: Wenn die Durchblutung verbessert wird, verläuft die Heilung in der Regel schneller.
Kinesiologisches Taping wird nicht nur in der Sportmedizin, sondern auch in der Rehabilitation, der Physiotherapie und anderen klinischen Bereichen als unterstützendes Hilfsmittel eingesetzt.
Es gibt beispielsweise Fälle, in denen Bereiche mit Lymphstau und Schwellungen mit Tape abgeklebt wurden, wodurch sich die Durchblutung verbesserte.
Dies lässt darauf schließen, dass Taping als unterstützende Technik wirken kann, die den natürlichen Heilungsprozess des Körpers fördert.
Vor allem in Bereichen, in denen sich Flüssigkeiten angesammelt haben – wie zum Beispiel bei einer Prellung – kann die durchblutungsfördernde Wirkung des Tapens besonders hilfreich sein.
Wie man Kinesiologie-Tape um eine Prellung anbringt
Die unten beschriebene Methode ist ein häufig empfohlener Ansatz, der darauf abzielt, direkte Reizungen der verletzten Stelle zu minimieren.
1. Reinigen Sie den Anwendungsbereich
Wenn sich noch Schweiß, Öl oder Lotion auf der Haut befindet, haftet das Klebeband möglicherweise nicht gut. Wischen Sie die Stelle vorsichtig ab und stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken ist, bevor Sie das Klebeband anbringen.
2. Vermeiden Sie es, direkt auf die Mitte des Blutergusses zu drücken.
Anstatt das Tape direkt auf die empfindlichste Stelle zu kleben, empfiehlt es sich generell, es locker um den Bluterguss herum anzubringen, um eine angenehme Bewegung zu ermöglichen, ohne zusätzliche Reizungen zu verursachen.
3. Anbringen, ohne zu stark zu ziehen.
Zu starkes Dehnen des Tapes kann unangenehm sein. Am besten wird es nur leicht oder gar nicht gedehnt angelegt, damit die Haut sanft und natürlich angehoben wird.
4. Verwenden Sie einen „Y“- oder „I“-Streifen
Für eine großflächigere Abdeckung des Blutergusses können Sie das Tape in Y-Form schneiden und es so anbringen, dass es sich sanft um die betroffene Stelle herum ausbreitet. Vermeiden Sie die Mitte des Blutergusses und kleben Sie das Tape so auf, als würden Sie ihn vorsichtig am Rand öffnen.
5. Vermeiden Sie es, das Klebeband zu lange darauf zu lassen.
Üblicherweise wird empfohlen, das Pflaster alle 1–2 Tage zu wechseln. Nach dem Duschen sollte die Haut vollständig trocken sein, bevor ein neuer Streifen aufgeklebt wird.
👕 WaveWear: „Tragbares Taping“ – ganz ohne Klebeband
Das ständige Zuschneiden, Anbringen und Ersetzen von Klebeband kann umständlich sein.
Es kann auch teuer werden, da man ständig neues Klebeband kaufen muss.
Hinzu kommt, dass manche Menschen Hautreizungen verspüren, und im Sommer kann Schweiß dazu führen, dass sich das Klebeband leicht ablöst – was sehr ärgerlich sein kann.
Deshalb hat WaveWear die Prinzipien des Kinesiologie-Tapings direkt in das Silikon auf der Innenseite unserer Kleidungsstücke integriert.
Die AlignX™-Taping-Technologie von WaveWear wurde entwickelt, indem die ergonomischen Muster herkömmlicher Kinesiologie-Tapes untersucht und Silikonlinien entlang der natürlichen Richtung der Muskeln platziert wurden.
Diese Silikonstreifen liegen sanft auf der Haut auf und erzeugen einen dezenten Lifting-Effekt, ohne dass wie bei Klebeband eine gewisse Spannung erforderlich ist. Bei Bewegung fördern sie eine bessere Durchblutung und unterstützen eine gesündere Zirkulation.
Dank dieser Konstruktion stabilisiert das Silikontape zudem Muskelvibrationen, was zu weniger Belastung und einer verbesserten Verletzungsprävention beiträgt. Es ist ein Produkt, das bei allen, die gerne aktiv sind, sehr beliebt ist.
WaveWear bietet „tragbares Taping“ – die Vorteile des Tapens einfach durch das Tragen der Kleidung, ohne dass überhaupt Klebeband angebracht werden muss.
Nach dem Training kann das Tragen von Kleidung mit WaveWear-Silikonbändern dazu beitragen, ein angenehmes Klima zu schaffen, das die gesunde Durchblutung den ganzen Tag über unterstützt.
Das Tapen allein beseitigt zwar keine Blutergüsse, kann aber die natürliche Regeneration des Körpers unterstützen, indem es eine reibungslosere Durchblutung fördert.
Wenn also Menschen sagen, dass ihre blauen Flecken schneller zu verblassen scheinen, spiegelt dies wahrscheinlich dieses auf der Durchblutung basierende Prinzip wider.
Am wichtigsten ist letztendlich, dem Körper die Zeit zu geben, die er zum Heilen braucht – und diesen Prozess mit kleinen, hilfreichen Gewohnheiten zu unterstützen.
Ich hoffe, der heutige Beitrag war hilfreich für alle WaveWear-Fans!
Bis zum nächsten Mal! 😊